เพลงอัปเดต

                               เพลง ร้ายก็รัก ศิลปิน Joey Boy

ถ้าชอบก็ไปกดไลค์กันด้วยนะจ้า ตามลิ้งค์

 http://www.youtube.com/watch?feature=endscreen&v=2ftQBQtotCw&NR=1 



อาหารเช้า

         อาหารเช้าเป็นมื้อที่ขาดไม่ได้โดยเฉพาะคนที่ต้องการลดน้ำหนักด้วยแล้ว อาหารเช้ายิ่งเป็นสิ่งจำเป็นกับร่างกายอย่างยิ่ง ทุกคนรู้ข้อนี้ดีแต่ก็ยังเลือกที่จะทานกาแฟหนึ่งแก้วเพราะไม่มีเวลา...

 

โดยปกติเมนูอาหารเราจะวนๆ อยู่กับวัตถุดิบง่ายๆ อย่าง ไข่ มะเขือเทศ ขนมปังโฮลวีท อะโวคาโด ถ้าเราอยู่ California อะโวคาโดก็จะมีขายอยู่ทั่วไป ยิ่งถ้าสาวๆ ที่ชอบเดินห้าง ก็สามารถหาซื้ออะโวคาโดตามซุปเปอร์มาร์เก็ตแล้วนำมาเก็บไว้ได้ค่ะ    Club Sandwich คลับ แซนวิช ส่วนประกอบ   ขนมปังโฮทวีทปิ้ง 2 แผ่น มะำเขือเทศ 1/2 ลูก อะโวคาโด 1/2 ลูก ไข่ดาว 1 ฟอง   วิธีทำ ประกบทุกอย่างเข้าด้วยกัน ทาเนยหรือมายองเนสตามใจชอบ ถ้ากำลังลดน้ำหนักอยู่ทานเปล่าๆ ก็อร่อยแล้วค่ะ อะโวคาโดมีความหมายมันอยู่แล้ว   นอกจากนี้ยังสามารถทำเป็นแบรคฟาสต์ออมเล็ตด้วยวัตถุเดิมๆ ก็ได้ ประหยัดและยังไม่น่าเบื่อจำเจอีกด้วยค่ะ ได้สารอาหารครบถ้วย และสะดวกอีกด้วย ได้เมนูดีๆ แล้วก็ลองทำดูน่ะค่ะ